Miért kezdj el brazil jiu jitsuzni?
A brazil jiu jitsu egy japán gyökerekkel rendelkező majd Brazíliában kiforrort, mára a világ minden részén űzött küzdősport és harcművészet. Nagy hangsúlyt helyez a földharcra és a helyes technikát részesíti előnyben az erővel szemben.
Brazil Jiu Jitsu (BJJ) – a technika, amely lehetővé teszi, hogy egy kisebb ember legyőzze az erősebbet!
A brazil jiu jitsu (vagy röviden BJJ) egy földharc-alapú küzdősport és önvédelmi rendszer, amely hatékony technikákra, testkontrollra és gondolkodásra épül.
Ha szeretnéd fejleszteni önbizalmadat, állóképességedet és önvédelmi készségeidet, a brazil jiu jitsu edzéseink Törökbálinton Téged is várnak – gyerekeket és felnőtteket egyaránt!
Önvédelem
A brazil jiu jitsu az egyik leghatékonyabb önvédelmi rendszer, gyerekeknek is kiváló, mivel ütések és rúgások nélkül is legyőzhetik a támadót.
Erőnlét fejlesztés
A brazil jiu jitsu a testet minden izmát megdolgoztatja, fejleszti az általános erőnléted és az állóképességed.
Versenysport
A brazil jiu jitsu egy nagyon izgalmas, hihetetlenül nagy technikai repertoárral bíró sport. Nem csak a testet de az agyat is keményen megdolgoztatja.
Táborozás
Csapatunk egész évben táborozási lehetőséget biztosít a tagjai számára. A tábor intenzív edzései nagyot lendítenek a fejlődésed ütemén.
Eséstanulás
A helyes eséstechnikák elsajátítása minden sport- és hétköznapi tevékenységet biztonságosabbá tesz. Ez minden mozgásnak az alapja.
Közösség
Egy kiváló csapat és közösség tagja leszel ha csatlakozol. A brazil jitsusok a világ minden táján kölcsönös tisztelettel fogadják egymást.
Milyen küzdősport a brazil jiu jitsu?
A brazil jiu jitsu egy földharc centrikus irányzat. Célunk, hogy az ellenfelet a földön rögzítsük, majd különféle fogásokkal feladásra kényszerítsük. A hazai és nemzetközi versenyeken mindenki próbára teheti magát. Bármilyen korban előképzettség nélkül is elkezdhető! A brazil jiu jitsu egy kifinomult és hatékony önvédelmi rendszer! A gyerekek megtanulnak kiállni önmagukért és megtanulják megvédeni magukat a verbális és fizikális támadásokkal szemben. Képesek lesznek az ellenfelet ütések és rúgások, valamint sérülés okozása nélkül is legyőzni. A gyerekek magabiztosságra tesznek szert és fejlődik az önfegyelmük!
Mire számíts amikor elkezded?
Ha még nem űztél semmilyen küzdősportot akkor érdemes tisztában lenned pár dologgal. Fontos, hogy legyél türelmes a testeddel, amikor elkezded az edzéseket. Kell egy pár hónap amire hozzászoksz az edzések intenzitásához. Lehet, hogy fájni fog itt-ott, lehet, hogy nem fogod érteni, hogy mit miért csinálunk, vagy nem tudsz majd mindent elsőre megcsinálni. Ez nem szabad, hogy a kedvedet szegje, ezen mindannyian átesünk, legyél kitartó és türelmes. Megéri mert ha túljutsz a kezdeti időszakon nagyon meg fogod szeretni ezt a sportot.
Mire lesz szükséged amikor elkezded az edzéseket?
Sok felszerelésre nem lesz szükséged, amikor belevágsz a brazil jiu jitsuba. Kétféle edzéstípus van az öltözéket illetően. Vannak a gi és a nogi edzések. A tudásod csak úgy lesz komplex ha mind a két edzéstípust csinálod. Ha új vagy és most kezdesz érdemes először a gi edzésekkel kezdened. Egy fogvédőt még érdemes beszerezned és már kezdhetsz is.
Brazil Jiu Jitsu Kezdő Kurzus - Ismeretterjesztő sorozat
1. rész: Mi az a brazil jiu jitsu?
2. rész: Mire lesz szükségem az edzéseken?
3. rész: Hogyan melegítsünk be a BJJ edzés előtt?
Brazil Jiu Jitsu
Az alábbi videósorozatban egy kis betekintést nyerhetsz a brazil jiu jitsu versenytechnikáinak a világába
A brazil jiu jitsuról általánosságban. A bjj célja, felépítése, edzésmódszere.
Egyénileg végezhető bemelegítő gyakorlatok.
Páros bemelegítő feladatok a brazil jiu jitsuban.
Alapvető földre vitelek a brazil jiu jitsuban.
Guard-ba húzás, és közvetlen feladásra kényszerítések.
A guard megkerülése (guardpass) I.
A guard megkerülése (guardpass) II.
Karfeszítés side controlból.
Háromszög fojtás side controlból.
Fojtás givel side controlból.
Pozícióváltások side controlból mountba.
Americana karfeszítés mountból.
Egyenes karfeszítés mountból.
Kimura mountból.
Backmount.
Fojtás backmount-ból I.
Fojtás backmount-ból II.
Karfeszítés backmount-ból.
Keresztfojtás guard-ból.
Karfeszítések guard-ból (armbar, kimura).
Karfeszítések guard-ból (omplata).
Forgatások guard-ból.
Háromszög fojtás guard-ból.
Forgatások half guard-ból.
Feladásra kényszerítések half guard-ból.
Forgatások open guard-ból.
Háromszög, omoplata open guard-ból.
Kiszabadulás mount pozícióból 1.
Kiszabadulás mount pozícióból 2.
Kiszabadulás mount pozícióból 3.