A brazil jiu jitsuról röviden

2019.09.17

A Brazil Jiu Jitsuról általánosságban:

Bemelegítő gyakorlatok:

Páros bemelegítő gyakorlatok:

Technikák földrevitelhez:

Guard-ba húzás:

A guard megkerülése I.

A guard megkerülése II.

A guard megkerülése III.

Karfeszítés side controlból